2019: Mach dich mal frei!
Alles Gute für das Neue Jahr 2019, lieber Leser! Mottos sind immer hilfreich. Manchmal sind es ganz persönliche Merksätze, verbunden
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Autor: Holger Luening
Deshalb ist die Maximalkraft wichtig in den Ausdauersportarten
Maximalkrafttraining im Ausdauersport Krafttraining und Ausdauersport – das klingt zunächst nicht ganz passend. Blickt man aber mal in die Belastungsstruktur
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Triathlon 166: Hypoxie-Training
Atemmangel ist allgegenwärtig im Ausdauersport. Kaum erhöht man die Intensität oder gerät in schwierige Situationen, genügt die Sauerstoffaufnahme nicht mehr,
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Bewegungsanalyse: Die Grenzen der Populärwissenschaft
Der Sport ist, ganz im Gegensatz zu anderen Berufen, nur unzureichend gegen Meinungen geschützt, die sich lediglich auf Glauben und
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tritime 01/2019: Schwimmtraining für Triathleten
Artikel für die neue tritime Für die tritime, Ausgabe 01/2019, habe ich mich mit dem wichtigen Thema „Schwimmtraining für Triathleten“
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Trainingsplan #72: Hauptlagen-Challenge , 3.500 Meter
Die Hauptlage ist immer die Wettkampflage und damit auch von besonderer Bedeutung. Ganz gleich ob Pool-Wettkampf in den Lagen Delphin,
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Koffein-Konsum verbessert die Leistung im Triathlon (Studie)
Koffein wirkt! Ergebnis einer Studie Zusammenfassung: Die ergogene Wirkung von Koffein im Ausdauertraining wird allgemein akzeptiert. Wir wollten die Auswirkungen
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Trainingsplan #71: Innovatives Grundlagen-Training , 3.400 Meter
Grundlagen-Training mit Überraschung Grundlagenausdauer kann sich unterschiedlich anfühlen! Nämlich dann, wenn man zwar die Intensität auf einem Niveau beibehält aber
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Triathlon Training: HIIT-Training statt viel Umfang? Studienergebnis!
Das International Journal of Sports Physiology and Performance hat eine interessante Studie veröffentlicht. Ich habe die Zusammenfassung mal übersetzt. Die
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Buch-Ankündigung: „Schneller schwimmen – die Trainingspläne“
Zwei Jahre sind nun vergangen, als die letzten Exemplare des Buches „Schneller schwimmen – die Trainingspläne“ (siehe rechts) über den
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