Das Handtuch-Workout: Warm-Up, Dehnen und Mobilisieren

11 Übungen – ein einfach durchführbares Workout am Beckenrand

Schnell, einfach und effizient soll es sein. Also gar nicht lange darüber gesprochen. Hinein in das Handtuch-Workout mit 11 Ideen und Vorschlägen für dich, ein eigenes Programm aus den Übungen zu erstellen oder sogar noch weitere Varianten daraus zu erstellen. Wie immer soll dieser Beitrag anregen, Dinge zu überdenken, neue Ideen zu integrieren und das Training interessant zu halten.

Wichtig: das Handtuch sollte sich stets unter Spannung befinden. Damit sichern wir die Aktivität von Schulter- und Rückenmuskeln und damit eine stabile Oberkörperposition.

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Viel Spaß beim Nachmachen und Weiterentwickeln dieses Vorschlags. Für Training und Wettkampf geeignet!