Trainingsplan #041: Zwei effektive 900-Meter-Blöcke für Schwimmdruck und Wassergefühl
Im 41. Trainingsplan bei DOC SWIM geht es um den Schwimmdruck. Eigentlich handelt es sich um einen Begriff, der zwei Dinge beschreiben soll. Auf der einen Seite geht es um den kraftvollen Abdruck, um Vortrieb zu erzeugen. Auf der anderen Seite umschreibt der Begriff ein gut ausgeprägtes Wassergefühl, welches dafür sorgt, die Kraft (d.h. den Vortriebsimpuls) am richtigen Ort und zur richtigen Zeit zum Einsatz zu bringen.
Im Plan dieser Woche gibt es dafür ein Grund-Set aus
4×50 / 2×75 (100) / 100 / 2×75 (100) / 4×50 Metern
Dieser Trainingsplan hat deutlich mehr zu bieten als zunächst erkennbar sein mag. Ich schwimme diesen Plan in dieser oder leicht abgewandelter Form seit langer Zeit und kann nur Gutes berichten. Also ran an diesen Favoriten! Viel Spaß beim Training!
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