CSS: Critical Swim Speed als einfache Leistungsdiagnostik
Die Idee der Critical Swim Speed (CSS) klingt nicht nur interessant. Sie ist auch von Wissenschaftlern untersucht und anerkannt als eine einfache Methode der Leistungsdiagnostik.
Natürlich kann ein solcher Test nicht die Aussagekraft eines Labor- oder Feldtests erreichen. Doch da, wo der Cooper-Test seine Relevanz beim Laufen hat, da kann die CSS-Schwelle eine praktikable Lösung für den Einsatz im Schwimmbecken sein. Und noch ein wichtiger Aspekt: der Test ist alleine durchführbar.
(D2 – D1) : (T2 – T1) = CSS (in m/s)
(Foto: DOC SWIM)
Servus Holger,
ich stell mir grad anhand deines Buches und den Karten die Hallenbadsaison zusammen. Ich trainiere nach den Bereichen die du auch im Buch bzw. den Karten aufzeigst, also REKOM, GA1, GA1/2, GA2, WSA und SA.
Gibt es eine Einteilung der Bereiche in Prozent vom CSS-Test? Also Rekom z.B. ist 120% von CSS usw?
Viele Grüße
Tom
Hallo Tom,
meines Wissens gibt es diese Einteilung nicht. Die „Versuche“, die ich recherchiert habe, sind einfach sehr grob und taugen m.E. nicht für eine Aufteilung in die einzelnen Bereiche.
Versuche es doch ergänzend mit anderen Leistungstests, siehe z.B. hier:
https://docswim.de/index.php/2021/09/16/uebersicht-1-2-leistungstests-im-schwimmsport/
Viele Grüße
Holger