Trainingseinheit KW11/16: 3km-Punktlandung
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„… Manchmal muss es einfach schnell gehen. Wenn dabei noch Inhalte platziert werden, die nicht nur Platzhalter für reine Quantität sind, sondern einem klaren Ziel folgen, ist das umso besser. In dieser Einheit ist es das Ziel, die schnelle Regeneration in der Gesamtbewegung wie auch lokal in Form von mäßigen Intensitäten in den Beinarbeit- und Armarbeit-Aufgaben zu sichern.
Diese Einheit eignet sich deshalb für alle Trainingsphasen und vor allem dann, wenn Sie sich in einer Phase vor oder nach einer intensiven Trainingsbelastung befinden. Mit den moderaten Belastungen bringen Sie die Durchblutung in Gang, sorgen für den Abtransport von Stoffwechsel-Endprodukten und sichern die Geschmeidigkeit der Muskulatur für die kommenden Trainingsaufgaben. …“
