Trainingseinheit KW45/2015: Klare Struktur
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In zehn 300er-Etappen geht es durch verschiedene Aufgabenstellungen, die allesamt auf den Wechsel und den Übergang der Lagen abzielen. Selbstverständlich können Sie dem Trainingsprogramm auch einige Intensitätswechsel hinzufügen. Deshalb sind die Tempovorgaben relativ frei, damit Sie die Einheit Ihrer Tagesform gemäß einsetzen können.
