Trainingseinheit KW36/2015: Boardershorts als Trainingsmittel

Der Trizeps ist einer der wichtigsten Muskeln für den kraftvollen Abdruck im Wasser. Ihn ab und zu mal zum Brennen zu bringen, sollte das Ziel des Trainings sein. Steht Ihnen kein Kraftraum zur Verfügung, so kann der Beckenrand eine willkommene Übungshilfe sein. Drücken Sie sich am Beckenrand bis zur Streckung der Arme hinaus und wiederholen Sie diese Übung einige Male.

Zusätzlich kann das Schwimmen mit erhöhten Widerständen, wie hier mit einer Surfer- oder Boarder-Shorts, genau die passenden Reize setzen, um die schwimmspezifische Muskulatur anzusprechen.