Trainingsplan #78: Polarized Training als Trainingssession , 3.100 Meter

Grundregel: 20% intensiv, 80% easy going

Das Polarized Training ist den Ausdauersportarten sommers wie winters in aller Munde. Im Triathlonbereich überraschen die Norweger derzeit mit herausragenden Leistungen, die sie selber u.a. diesem Trainingsprinzip zuschreiben.

Doch nicht nur in Form der Mittel- und langfristigen Trainingsplanung ist dieses 80/20-Prinzip interessant, Auch innerhalb einer einzigen Trainingseinheit lässt sich die Verteilung bestens platzieren.

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