Sollte man das Gewicht-Training vor oder nach dem Ausdauer-Training durchführen

Wann ist das Krafttraining am effektivsten? Sollte man vor oder nach dem Ausdauer-Training an die Gewichte gehen? Eine Frage, die immer wieder im Raume steht und für alle Ausdauersportarten Gültigkeit besitzt.

Eine Übersicht einige wissenschaftlicher Studien ist auf DOC SWIM zu sehen. Eine Übersicht, die durchaus etwas widersprüchlich ist. Hier geht es zum Artikel >> KLICK!

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