FASZIENTRAINING: Theorie und Praxis

Ist Rollen das neue Dehnen?

Faszientraining ist immer noch in aller Munde, obwohl diese Trainingsmethodik, bzw. deren Zielrichtung, nun schon einige bekannt ist. Dabei entstehen noch immer viele Fragen, wann/wo/wie man das Training mit der Rolle nun am besten durchführt.

Bei DOC SWIM gibt es eine dreiteilige Artikel-Reihe, die sich genau mit diesen Fragestellungen beschäftigt.
Einfach mal reinklicken in die drei Teile:

Teil 1: Einführung & Hintergründe (>>> klick)

 

 

 

 

 

Teil 2: Übungen & Warm-Up (>>> klick)

 

 

 

 

 

Teil 3: Übungen zum Cool-Down & Regeneration (>>> klick)

 

 

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