Trainingsplan #005: Kurzprogramm zur Formerhaltung

Kurz und knackig – manchmal geht es gar nicht anders, wenn die Zeit knapp ist. Besser als dann planlos ein paar Meter abzuspulen ist es, vielleicht auf einige Meter zu verzichten, dafür aber an der Intensitätsschraube zu drehen. So kann man auch mit 2.000 Metern seine Form erhalten respektive entwickeln.

Mit diesem Plan von DOC SWIM klappt das. Als Download-PDF verfügbar inkl. Videoerklärung.

>>> Klick dich direkt zum Trainingsplan Nummer 5 auf DOC SWIM 

Hier das Video (gerne den Youtube-Kanal abonnieren) als Vorschau:

 

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