Wettkampf Archive - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

7. September 2021 Holger Luening

Wettkampf-Tipp: Zwei Schwimmkappen

Besser gewappnet gegen Unannehmlichkeiten im Pool, Freiwasser und Triathlon Ganz gleich ob Beckenschwimmen, Freiwasser-Wettkampf oder Triathlon-Rennen – verrutscht die Schwimmkappe

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

19. Mai 2020 Holger Luening

Dein Motivationskanal

Strategisch auf „Leistung“ programmieren „Wenn du nicht weißt, wohin du willst, darfst du dich nicht wundern, wenn du ganz woanders

Schwimmen: Trainingspläne

8. Oktober 2019 Holger Luening

Trainingsplan #105: Schwunggymnastik für Schwimmer und Triathleten

Locker werden und mobilisieren! In Trainingsplan 104 ging es um die Movement Preps, um ein komplexes Aufwärmtraining durchzuführen. Eine Alternative,

Triathlon: Training & Tipps

2. Juli 2019 Holger Luening

Triathlon 171: Den Ernstfall proben

Auch im Training an den Wettkampf denken Der Wettkampf ist das erklärte Ziel des Trainings. Gleichzeitig ist er mitunter von

Multisport: Training & mehr Triathlon: Training & Tipps

26. Juni 2019 Holger Luening

Cooling: Gegen die Hitze wappnen und Kühlungseffekte nutzen

Kann „kalt“ leistungsfähiger machen? Die Regulierung der Körpertemperatur spielt bei Ausdauerbelastungen eine große Rolle. Verschiedene Möglichkeiten, die Temperatur durch Außenanwendungen

Schwimmen: Trainingspläne

4. Juni 2019 Holger Luening

Trainingsplan #93: TAPERING – die letzte Woche vor dem Wettkampf, Wochenplan

So kommst du in deine absolute Top-Verfassung Die letzten Tage, und hier sprechen wir von den letzten 7 bis 14

Triathlon: Training & Tipps

3. Mai 2019 Holger Luening

Aufwärmprogramm für die Olympische und Langdistanz

Am Wettkampf-Tag gezielt auf Temperatur kommen Ergänzend zum einführenden Artikel zu den leistungsfördernden Prozessen eines gezielten Aufwärmprogramms vor einem Wettkampf