Trainingsplan Archive - Seite 8 von 30 - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Overdistance Das Training mit dem etwas längeren Ende. Das Overdistance-Training ist eine Trainingsform, die vor allem eins stärkt: das letzte

Schwimmen: Trainingspläne

15. Januar 2019 Holger Luening

Trainingsplan #74: Renntaktik dynamischer gestalten , 3.400 Meter

Bessere Rennen schwimmen mit diesem Training RennDYNAMIK! Dieses Wort steht für eine aktive Renngestaltung und flexible Handlungsmöglichkeiten. Wer flexibler mit

Triathlon: Training & Tipps

11. Januar 2019 Holger Luening

Triathlon: Hol deine Muskelfasern aus dem Winterschlaf – in wenigen Sekunden

Sekunden-Training: Hol die Muskelfasern aus dem Winterschlaf! Sekunden-Training! Hört sich das nicht viel reizvoller an als Intensitätswechsel und Endbeschleunigung? Gehen

Schwimmen: Trainingspläne

8. Januar 2019 Holger Luening

Trainingsplan #73: Cleveres Grundlagen-Training , 3.000 Meter

15×200 Meter mit der Doppelwirkung Hinein in das Basis-Training! Das Grundlagenausdauer-Training (GA1) ist für alle Distanzen im Pool, im Freiwasser

Schwimmen: Trainingspläne

18. Dezember 2018 Holger Luening

Trainingsplan #72: Hauptlagen-Challenge , 3.500 Meter

Die Hauptlage ist immer die Wettkampflage und damit auch von besonderer Bedeutung. Ganz gleich ob Pool-Wettkampf in den Lagen Delphin,

Schwimmen: Trainingspläne

11. Dezember 2018 Holger Luening

Trainingsplan #71: Innovatives Grundlagen-Training , 3.400 Meter

Grundlagen-Training mit Überraschung Grundlagenausdauer kann sich unterschiedlich anfühlen! Nämlich dann, wenn man zwar die Intensität auf einem Niveau beibehält aber