TRIATHLON Training: Next Level Hyper Speed
Next Level: Hyper-Speed! Durchbrechen Sie Ihre Tempogrenzen! Besonders in der aktuellen Wettkampfzeit ist es immer wieder notwendig, die eigenen Geschwindigkeitsbereiche
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Trainingsplan
Trainingsplan #038: K-I-S-S mit 1500-800-400-200-100+50m
Das Olympiaprogramm der Kraul-Schwimmer ist die Vorlage für Trainingsplan #38 bei DOC SWIM. Wie immer bietet diese Vorlage das optimale
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TRI TIME 02/2018: Schwimm-Performance auf den Punkt gebracht
Für die neue TriTime habe ich das Thema Schwimm-Performance für Triathleten aufbereitet. In dem sehr umfangreichen Artikel finden sich die
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Trainingsplan #037: Tempo entwickeln mit 16 Sprints
Im Trainingsplan #37 bei DOC SWIM geht es um Schnelligkeit. Um die Grundschnelligkeit zu erhöhen, geht es in Streckenlänge von
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Trainingsplan #036: Ausdauer-Programm der Weltrekordlerin
Janet Evans schwamm 1989 über 800 Meter einen Weltrekord in 8:16,22 Minuten, der sage und schreibe 19 Jahre halten sollte.
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Trainingsplan #035: 5x400m für die Grundlagenausdauer
GA1 steht für den unteren Belastungsbereich im Ausdauermodus. Mit langen gleichmäßigen Belastungen wird dem Organismus ein Trainingsreiz gegeben, der die
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Trainingsplan #034: Wettrennen mit der eigenen 100m-Bestzeit
Es gibt Trainingspläne, die man einfach mal so „abschwimmen kann“. Es gibt aber auch Trainingspläne, die haben schon beim ersten
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Triathlon: Trainingspläne für ein besseres Tempogefühl
Tempogefühl – wer nicht weiß, wo seine Möglichkeiten und Grenzen liegen, der orientiert seine Rennen nicht selten an den Mitbewerbern.
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Trainingsplan #033: Optimierung der Hauptlage
Hauptlage, auch Hauptschwimmart (HSA) genannt, umschreibt die Haupt-Wettkampflage eines Schwimmers. Damit ist die Sache von vornherein für alle Freiwasser und
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Triathlon: Schlüssel-Einheiten für das Laufen
Schlüssel-Einheit sind Trainingseinheiten (<Klick zum Einführungsartikel), die sehr spezifische und effektive Anpassungsmechanismen in Gang setzen. Sie helfen, das Trainings- und Leistungsniveau
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