Trainingsplan Archive - Seite 11 von 30 - DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Crashkurse versprechen einen hohen Ertrag in kurzer Zeit. Wer mit Zeitmangel zu kämpfen hat und dennoch zum Ausklang der Saison

Schwimmen: Trainingspläne

5. Juni 2018 Holger Luening

Trainingsplan #48: Schnelligkeit + Ausdauer als SUPER-MIX, 3.000 Meter

Zeitmanagement – ein ziemlich strapaziertes Wort. Und dennoch gilt für alle Leistungs-, Amateur- und Altersklassensportler das optimale Zeitmanagement als eine

Schwimmen: Trainingspläne

29. Mai 2018 Holger Luening

Trainingsplan #47: Atemmangel trainieren, sicherer schwimmen, 3.300 Meter

Atemmangel gehört zum Schwimmsport dazu – ganz gleich ob im Pool, im Freiwasser oder in einem Triathlon-Wettkampf. Schließlich ist der

Schwimmen: Trainingspläne

22. Mai 2018 Holger Luening

Trainingsplan #046: Ganzkörper-Training im Wasser

Bekanntermaßen entsteht die höchste Schwimmgeschwindigkeit nach dem Startsprung und nach dem Abstoss von der Beckenwand. Danach werden wir unmittelbar vom

Schwimmen: Trainingspläne

16. Mai 2018 Holger Luening

Trainingsplan #045: 300er, 200er und 100er mit Tempowechseln

Trainingsplan #45 bei DOC SWIM beschäftigt sich mit einem Kern aus Serien von 3x300m, 4x200m und 5x100m mit jeweils klar

Schwimmen: Trainingspläne

8. Mai 2018 Holger Luening

Trainingsplan #044: 5x/4x/3x/2x/1×100 Meter

Trainingsplan #44 bei DOC SWIM setzt den Schwerpunkt im oberen Belastungsbereich der Grundlagenausdauer. Das geforderte gleichmäßige Tempo wird leicht erschwert