Trainingsplan #56: Grundlagenausdauer und Rhythmusgefühl, 3.400 Meter
Grundlagen schaffen und Rhythmus finden Schwimmen ist eine rhythmische Sportart. Die zyklischen, und immer selben, Bewegungen erlauben es im Idealfall,
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Trainingsplan
Triathlon und Training: Einseitiges Training erwünscht
Einseitigkeit gegen Eintönigkeit Von Holger Lüning Nun sind Sie mittendrin in der Saison! Momente, auf die Sie lange hin gefiebert
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Trainingsplan #55: Laktat – Essenz der Weiterentwicklung, 3.000 Meter
Höchstgeschwindigkeit und Sauerstoffschuld Ein wenig Laktat gehört dazu Ganz gleich, ob du als Schwimmer oder Triathlet Wettkämpfe bestreitest. Ganz gleich,
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Trainingsplan #54: Frequenz-Optimierung für Tempo und Ökonomie, 3.000 Meter
Tempo machen mit zügiger Rückholphase Oder: Frequenz vs. Gleiten Ausdauersportarten sind zyklische Sportarten, bei denen ein Bewegungszyklus mehr oder weniger
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Trainingsplan #53: Super-Sprint-Plan für hohes Grundtempo, 3.000 Meter
Schnelligkeits-Training! Wichtig für alle Distanzen im Schwimmen & Triathlon Das individuelle Höchsttempo ist eine der Grundfähigkeiten für schnelles Schwimmen auf
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Trainingsplan #52: Top-Effekte mit Pausen-Varianten, 3.100 Meter
Schwerpunkte setzen! Genau darum geht es in einem guten und vor allem effektiven Trainingsplan. Schließlich haben wir alle keine Zeit
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Trainingsplan #51: Technik-Optimierung und Wassergefühl, 3.100 Meter
Quereinsteiger in den Schwimmsport, und das meistens Triathlonsportler und -trainer, beschäftigen sich häufig mit der Frage nach dem optimalen Einsatz
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Trainingsplan #50: Der BESTE (Modul-)Plan für Schwimmen & Triathlon, 3.200 Meter
Die Nummer 50! Ein echtes Jubiläum bei DOC SWIM. Grund genug, um über einen ganz persönlichen Trainingsplan zu sprechen. Ein
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TRAINING: In 2 Wochen zur Olympischen Distanz Teil 2/2
Nach den allgemeinen Überlegungen zum Last-Minute-Projekt (> Klick dich hier zu Teil 1), geht es nun in die konkrete Trainingsplanung.
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Trainingsplan #49: ÜBER-Tempo erzeugen mit Kurzflossen, 3.100 Meter
Bewegungsroutinen sind einerseits eine gute Sache, weil sie den Aufwand für eine Bewegung optimieren. Die einprogramierten Bewegungsschleifen sorgen dafür, dass
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