30-Minuten-Programme für Schwimmen, Radfahren und Laufen
30-Minuten-Programme: Keine halben Sachen! Dunkelheit, Nässe und kühle Temperaturen sind nicht unbedingt die besten Zutaten für ein ausgedehntes Ausdauerprogramm unter
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Programm
Trainingseinheit KW14/16: Frühlingsgefühle und Grundlagen
Frühlingsgefühle? Dann ab ins Wasser mit der Energie. Ein Vorschlag dazu in meiner Trainingseinheit der Woche bei swim.de – klick
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Trainingseinheit KW11/16: 3km-Punktlandung
Klick dich zu meiner Einheit der Woche auf swim.de: KLICK! “… Manchmal muss es einfach schnell gehen. Wenn dabei noch
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Trainingseinheit KW10/16: 2.500 m Lagen-Challenge
Klick dich hier zu meiner Einheit der Woche auf swim.de: KLICK! “… Nehmen Sie diese Herausforderung an! Vor Ihnen liegt
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Trainingseinheit KW03/16: HSA-Challenge
Klick dich hier zur Trainingseinheit der Woche: KLICK! Zwar sind Variationen im Training ein wichtiges Mittel, um eine vielseitige Belastung
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Trainingseinheit KW49: ReKom-Einheit
Klick dich hier zu meiner Einheit bei swim.de: KLICK! Bei allem Ehrgeiz darf es deshalb regelmäßig, sprich nach ungefähr drei
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Trainingseinheit KW43/2015: 2km-Pausenkiller-Programm
Klick dich hier zum 2km-Programm: KICK! Pausen sind ein entscheidendes Steuerungsinstrument im Training. In der Variation und in der Verknappung
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Trainingseinheit KW42/2015: Der 8-7-6-5-4-3-2-1-Stufenplan
Klick dich hier zu meiner Einheit der Woche: KLICK! Hat man die längste Strecke erst einmal geschafft, sieht der Rest
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Trainingseinheit KW39: 100er-Intervalle
Klick dich hier zum Programm: KLICK! Das Aufrechterhalten des Tempos ist die wichtigste Aufgabe des Schwimmers. Glauben Sie nicht ganz?
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Trainingseinheit KW38: 900m-Pyramide
Klick dich hier zum Programm: KLICK! Zur Vorbereitung auf das Training der Schnelligkeitsausdauer (SA) eignen sich ein paar Schnelligkeitsübungen über
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