30-Minuten-Programme für Schwimmen, Radfahren und Laufen
30-Minuten-Programme: Keine halben Sachen! Dunkelheit, Nässe und kühle Temperaturen sind nicht unbedingt die besten Zutaten für ein ausgedehntes Ausdauerprogramm unter
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Intervalltraining
Trainingseinheit KW31/2016: Aerob und Anaerob
Klick dich hier zu meiner Einheit der Woche für swim.de: KLICK! Beckenschwimmer profitieren von den kurzen aber sehr intensiven Intervallen,
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Trainingseinheit KW29/2016: Intensitäten richtig einschätzen!
Klick dich hier zu meiner Einheit der Woche auf swim.de: KLICK! Anstrengend oder nicht anstrengend? Mitunter ist die Gefahr groß,
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Video-Tutorial: Schnelligkeitstraining im Ausdauersport
Triathlon-Training! Aus dem Archiv geholt aber dennoch gelten die Prinzipien aus 2009 heute immer noch. Wer schnell werden will, kommt
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Trainingseinheit KW39: 100er-Intervalle
Klick dich hier zum Programm: KLICK! Das Aufrechterhalten des Tempos ist die wichtigste Aufgabe des Schwimmers. Glauben Sie nicht ganz?
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Trainingseinheit: Tempoarbeit
Die Tempoarbeit ist ein wichtiges Trainingsmittel, um das Gefühl für die Geschwindigkeit und die aufgewendete Intensität zu bekommen. Sowohl gleichmäßige
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Schwimmcamp: Beispiel-Einheit
Wir werden immer wieder gefragt, welche Trainingsinhalte bei unseren Schwimm-Camps im Mittelpunkt stehen. Diese Frage ist nicht leicht zu beantworten,
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Pyramiden-Training
Für die aktuelle Ausgabe März 2015 des Triathlon Magazins habe ich ich mit dem Pyramiden-Training auseinander gesetzt. In der Rubrik
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Trainingseinheit der Woche: Einseitigkeit
Klick, um zum Artikel zu kommen! Schwimmen macht schlau! Die Koordination von linker und rechter Körperhälfte fordert das Hirn und
WeiterlesenEinheit der Woche: 400,200,100m
Klick zur Einheit der Woche! In dieser Einheit nehmen Sie die 400-Meter, 200-Meter- und 100-Meter-Strecke jeweils in 50er-Intervalle auseinander, um
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