Trainingsplan #040: Der PERFEKTE Allrounder-Plan für Schwimmer und Triathleten
Dieser Trainingsplan gehört zu meinen absoluten Favoriten! Die Kernserie von 500 Meter, aufgeteilt in 4x50m + 300m, ist für mich
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GA1
Trainingsplan #039: STUFENTEST für Schwimmer und Triathleten
Tests sind nicht nur das Salz in der (Trainings-)Suppe, sondern sind für eine echte Leistungsdokumenation auch sehr wichtig. Denn ohne
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Trainingsplan #038: K-I-S-S mit 1500-800-400-200-100+50m
Das Olympiaprogramm der Kraul-Schwimmer ist die Vorlage für Trainingsplan #38 bei DOC SWIM. Wie immer bietet diese Vorlage das optimale
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Trainingsplan #035: 5x400m für die Grundlagenausdauer
GA1 steht für den unteren Belastungsbereich im Ausdauermodus. Mit langen gleichmäßigen Belastungen wird dem Organismus ein Trainingsreiz gegeben, der die
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Trainingsplan #027: Zeitsparer-Plan Grundlagenausdauer
Das Training der Grundlagenausdauer ist im Regelfall geprägt von langen gleichmäßigen Einheiten. Das muss auch so sein, um sicherzustellen, dass
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Trainingsplan #021: Kreatives Pyramiden-Training, 3.300 Meter
Pyramiden-Training geht so oder so? so (A): wie es in vielen Trainingsbüchern steht. so (B): mit einigen Ideen, wie man
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Trainingsplan #018: 4-3-2-1 Grundlagen-Trainingsplan
Mit dem Trainingsplan #18 bei DOC SWIM erhält man ein optimales Gerüst, um eigene Trainingspläne, vornehmlich mit der Zielrichtung GA1,
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Trainingsplan #012: Grundlagen-Pyramide in GA1
Ein echtes Pflichtprogramm! Das Training der Grundlagenausdauer (GA1) ist die Basis für Ausdauerleistungen. Das gilt im Schwimmen auch für die
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Trainingsplan #001: Grundlagen
AB SOFORT AUF DER WEBSITE VON DOC SWIM! Die Trainingseinheit der Woche dient der Entwicklung der Grundlagenausdauer mit vorwiegend extensiven
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Trainingseinheit KW26/2017: Wechselbad aus Grundlagen und Koordination
Lieber Leser! Diese Trainingseinheit der Woche wird der letzte wöchentliche Trainingsplan auf der Plattform von swim.de sein. Denn die Reise
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