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Montag, Januar 30, 2023
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Aufwärmen

Schwimmen: Tipps & Tricks 

Das Handtuch-Workout: Warm-Up, Dehnen und Mobilisieren

9. März 20218. März 2021 Holger Luening Aufwärmen, Dehnen, Handtuch-Workout, Schwimmen, Triathlon, Übungen

11 Übungen – ein einfach durchführbares Workout am Beckenrand Schnell, einfach und effizient soll es sein. Also gar nicht lange

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Triathlon: Training & Tipps 

Aufwärmprogramm für die Olympische und Langdistanz

3. Mai 20193. Mai 2019 Holger Luening Aufwärmen, Aufwärmprogramm, Aufwärmtraining, Langdistanz, Mitteldistanz, Olympische Distanz, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Am Wettkampf-Tag gezielt auf Temperatur kommen Ergänzend zum einführenden Artikel zu den leistungsfördernden Prozessen eines gezielten Aufwärmprogramms vor einem Wettkampf

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon Wettkampf: Richtig aufwärmen und leistungsfähiger werden

25. April 201916. April 2019 Holger Luening Aufwärmen, Aufwärmprogramm, Aufwärmtraining, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Betriebstemperatur hochfahren für neue Bestzeiten! Irgendwie muß doch etwas dran sein, wenn sich Sportler in manchen Disziplinen zum Teil deutlich

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Richtig aufwärmen mit Schwunggymnastik

19. Februar 201816. Februar 2018 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Schwimmen, Training, Triathlon, Warm-Up, Wettkampf

Das Wort Schwunggymnastik klingt vielleicht etwas altmodisch, doch hat diese Methode des Aufwärmens (hier vor allem für das Schwimm-Training) enorm

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps Video: Training & Tipps 

WARM-UP mit dem Handtuch: 3 Übungen

6. September 20173. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Aufwärmtraining, Kreislauf, Schultergelenke, Schultern, Schwimmen, Triathlon, Warm-Up

Nach den 7 Übungen zur Beweglichkeit & Mobilisation nun noch drei Vorschläge für das Warm-Up. Denn: Ein gutes Warm-Up bringt

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

FASZIENTRAINING: Theorie und Praxis

4. September 20171. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Blackroll, Dehnen, Faszien, Faszientraining, Rollen, Warm-Up

Ist Rollen das neue Dehnen? Faszientraining ist immer noch in aller Munde, obwohl diese Trainingsmethodik, bzw. deren Zielrichtung, nun schon

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Allgemein Schwimmen: Tipps & Tricks Video: Training & Tipps 

DEHNEN und MOBILISATION mit dem Handtuch: 7 Übungen

30. August 201730. August 2017 Holger Luening 1 Kommentar Aufwärmen, Mobilisation, Schultergelenk, Schwimmen, Triathlon, Übungen, Wirbelsäule

Das Handtuch kann ein effektives Hilfsmittel am Beckenrand sein. Vor dem Training oder dem Wettkampf kann man es mit diesen

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Handtuch-Workout 2: Mobilisierung der Schultergelenke

16. August 201716. August 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Mobilisation, Schultergelenke, Schwimmen

Handtuch-Workout 2: Mobilisierung der Schultergelenke mit den Paddel-Übungen an Land in zwei Variationen. Dann geht´s im Wasser auch gleich viel

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Schwimmen: Tipps & Tricks Video: Training & Tipps 

Handtuch-Workout 1: Warm-Up

15. August 201715. August 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Schwimmen

Eine einfache Übung für das Warm-Up vor dem Training oder dem Wettkampf

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Studie: Das perfekte Einschwimmen

16. September 201615. September 2016 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Einschwimmen, Einschwimmprogramm, Schwimmen, Warm-Up, Wettkampf

Routinen geben Sicherheit! Deshalb ist es sinnvoll, sich ein mehr oder weniger standardisiertes Einschwimmprogramm zu konstruieren. Eine Studie zeigt, wie

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