Tipp: Doppel-Training
Heute möchte ich von einem Trainingstipp berichten, der für manche Menschen ziemlich ungewöhnlich klingt. Und wenn das so ist, dann
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Triathlon: Training & Tipps
Trainingstipps rund um Schwimmen, Laufen, Radfahren und Triathlon von Holger Lüning
Kraft im Ausdauersport
In meinem aktuellen Artikel für swim.de geht es gar nicht nur um´s Schwimmen. Vielmehr ist Kraft eine unterschätzte Fähigkeit –
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Richtig Dehnen: bis 15 Prozent mehr Reichweite
Wer möchte nicht gern mit raumgreifenden Zügen schwimmen? Neben der Kraft spielt die Flexibilität dabei eine entscheidende Rolle. Mit den
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Kopfarbeit im Sport
Es ist immer wieder eines meiner Lieblingsthemen: inwieweit entscheidet der Kopf über Fortschritte, hilft oder verhindert das eigene Vermögen auch
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Geheimtipp: Fingerpaddles
Wer kennt sie nicht ? Oder gehört sogar selbst dazu? Die Schwimmer und Triathleten, die mit riesigen XXL-Paddles ihre Runden
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Schnapszahlen-Training
Meine Trainingsrubrik „Sonderschicht“ im Triathlon Magazin erfreut sich großer Beliebtheit. Vielen Dank für die positiven Feedbacks. Als Belohnung geht es
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Die perfekte Trainingswoche
Jetzt auf swim.de: Trainingszeiten nach Belieben? Diese Zeiten sind für viele Sportler vorbei oder es hat sie nie gegeben. Große
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Woche für Woche auf swim.de
Bereits seit Ende 2012 gibt es auf swim.de jede Woche einen neuen Trainingsplan zum Nachschwimmen. Der Umfang liegt jeweils bei
WeiterlesenDein Freund, die Nahrung
Vermeidungsstrategien sind ja ganz selten eine gute Methode. Sie haben oft mit Verzicht oder Ablehnung zu tun und somit hängt
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Mentale Vorbereitung
Seit über 20 Jahren setze ich mich mit diesem Thema auseinander. Jeder gute Trainer sollte im Bereich der mentalen Wettkampf-vorbereitung
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