Schneller Schwimmen #02: Optimierung der Wasserwiderstände
Die Grundprinzipien des Wasserwiderstands und deren Einfüsse. Die Wasserlage und die Bedeutung des Auftriebs war bereits Thema der ersten Folge
Weiterlesen
Triathlon: Training & Tipps
Trainingstipps rund um Schwimmen, Laufen, Radfahren und Triathlon von Holger Lüning
Triathlon Training: Effektiv trainieren in 33 Minuten
Trainingseinheiten für das Schwimmen, Radfahren und Laufen Lange hat es gedauert, um die Form auf den Stand zu bringen, den
Weiterlesen
Der 12-Wochen-Schwimmplan für Schwimmer und Triathleten
Systematische Gestaltung der 12 Trainingswochen. Besonders für Schwimmer und Triathleten, die für sich alleine trainieren – und das sind nicht
Weiterlesen
Triathlon: Inter- und intramuskuläre Koordination, Teil 2
Konkrete Trainingstipps für alle drei Disziplinen Fortsetzung von Teil 1 > KLICK Die relevanten Trainingsmethoden zum Schnelligkeits-Training basieren auf kurzen,
Weiterlesen
Triathlon: Inter- und intramuskuläre Koordination, Teil 1
Braucht man Schnelligkeitstraining für einen Triathlon? Sportarten mit einer Belastungsdauer von mehreren Stunden scheinen wenig mit Schnelligkeit zu tun zu
Weiterlesen
Trainingsplan #106: Schwimmerschulter – 6 effektive Übungen
Übungen zur Vorbeugung und Kräftigung Das Schultergelenk ist das Gelenk, welches den größten Bewegungsumfang besitzt. Kein Gelenk kann in derart
Weiterlesen
Off-Season: Bestzeiten auf den Unterdistanzen
Heute schon an die nächste Saison denken und Speed aufbauen. Reflektieren Sie einmal, wie lange es gedauert hat, bis Sie
Weiterlesen
Off-Season: wie man als Triathlet das Beste daraus macht
Denn: es gibt ein Leben nach dem Triathlon-Sommer Eine lange Saison liegt hinter Ihnen! Das Wetter hat sich wieder von
Weiterlesen
Trainingsplan #104: Movement Prep für Schwimmer und Triathleten
Komplexe Übungen für bessere Leistungen. Movement Preps sind komplexere Aufwärm- und Mobilisationsübungen, die die verschiedenen Muskelketten aktivieren. Ideal geeignet für
Weiterlesen
Triathlon 174: Training über 2 Stunden!
Die Faszination der langen Einheiten Wer als Ausdauersportler mal so richtig Zeit für das Training hat, der kommt zwangsläufig auf
Weiterlesen