Holger Luening, Autor bei DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Nun haben wir dem Olympiasieger über 1.500 Meter Freistil von Rio 2016 fast 2 Wochen beim Training zugesehen. Und das

30. März 2018 Holger Luening

Schwimm-Technik: Das Problem der youtube-Videos

Es ist ein echtes Problem für viele Schwimmer und insbesondere für den Seiteneinsteiger: Das Erlernen der Schwimm-Technik mittels Youtube-Videos. Nicht

Schwimmen: Trainingspläne

27. März 2018 Holger Luening

Trainingsplan #038: K-I-S-S mit 1500-800-400-200-100+50m

Das Olympiaprogramm der Kraul-Schwimmer ist die Vorlage für Trainingsplan #38 bei DOC SWIM. Wie immer bietet diese Vorlage das optimale

Triathlon: Training & Tipps

26. März 2018 Holger Luening

TRI TIME 02/2018: Schwimm-Performance auf den Punkt gebracht

Für die neue TriTime habe ich das Thema Schwimm-Performance für Triathleten aufbereitet. In dem sehr umfangreichen Artikel finden sich die

Schwimmen: Tipps & Tricks Trainings-Camps & T3-Impressionen Triathlon: Training & Tipps

23. März 2018 Holger Luening

LIVE: Der Olympiasieger über 1.500 Meter Freistil

Derzeit sind wir mittendrin im Schwimm-Camp. Und mittendrin im Trainingslager sind auch die italienischen Schwimmer um Olympiasieger Gregorio Paltrinieri (191cm

Triathlon: Training & Tipps

22. März 2018 Holger Luening

Triathlon 159: Koppeltraining im Triathlon – Trainingspläne

Für die Sonderschicht in der Triathlon Nummer 159 habe ich mich mit dem Koppeltraining auseinandergesetzt. Denn schließlich wird es nun

Schwimmen: Tipps & Tricks

21. März 2018 Holger Luening

Schwimmen: Die große Übersicht der Energie-Systeme

Welche Strecke erfordert eigentlich welche Stoffwechselprozesse und wie lange halten die Energiereserven? Nicht nur interessante Fragestellungen im allgemeinen, sondern natürlich