TRITIME 03/2019: Die Verbesserung der Schwimmleistung im Triathlon

Mit den Top-8-Tipps besser performen!

Mittendrin in der Saison? Dann gibt es immer noch Möglichkeiten, die Schwimmleistung für die bevorstehenden Triathlon-Wettkämpfe zu verbessern. Für die Ausgabe 03/2019 habe ich für die TRITIME acht wirkungsvolle Trainings-Tipps zusammengestellt.

Hier ist ein Textauszug, das Heft ist jetzt am Kiosk erhältlich.

Last-Minute! Die Top-8-Liste für Ihr Schwimmtraining im Sommer

Von Holger Lüning

Bei Freiluftsportarten wie dem Triathlon gibt es vor allem eine Variable, die das Wettkampf-Erlebnis ganz erheblich beeinflusst: das Wetter! Warmes oder kaltes Wasser, Wind auf der Radstrecke oder Gluthitze beim abschließenden Lauf. Wahrscheinlich haben Sie selber davon so einiges, wenn nicht gar alles, erlebt. Einige Besonderheiten erfährt man erst wenige Tage vor dem Rennstart, wenn der Wetterbericht immer konkreter und zuverlässiger wird. Andere Dinge, wie die Wassertemperatur, benötigen etwas länger in der Entwicklung, so dass Sie sich als Sportler doch schon recht gut mit den Tagesbedingungen auseinandersetzen können. Und doch passiert es immer wieder, dass man vor einer Überraschung nicht gefeit ist.

Blicken wir in den Hitzesommer des vergangenen Jahres zurück, so begann die Saison relativ gut kalkulierbar hinsichtlich des Gebots, einen Neoprenanzug tragen zu können. Von Woche zu Woche änderte sich die Situation zunehmend und mancher Triathlet, dessen Achillesferse das Schwimmen ist, sah sich zunehmend mit der unschönen Aussage in den Wettkampfbesprechungen konfrontiert: „Liebe Sportler, wegen der aktuellen Wassertemperatur ist das Tragen eines Neoprenanzugs untersagt!“

Denn natürlich erfüllt der Neoprenanzug für viele Athleten weit mehr als die Funktion des Kälteschutzes. Im Regelfall schwimmt jeder Triathlet in einem Neoprenanzug schneller! Man kann von einer Zeitersparnis pro 100 Meter ausgehen, die im Bereich zwischen vier und fast zehn Sekunden liegen kann. Das ist enorm! Hintergrund ist die spektakuläre Verbesserung der Wasserlage dank des auftriebsstarken Materials. Neben dem Tempo gesellt sich ein weiterer Aspekt hinzu, der besonders den Seiteneinsteigern zum Teil überhaupt erst möglich gemacht hat, die langen Schwimmstrecken im Wettkampf erfolgreich zu absolvieren. Es ist das Gefühl der Sicherheit, den der Neoprenanzug – natürlich auch hier in Verbindung mit dem enormen Auftrieb im Wasser – besonders denen verleiht, die im ersten Teil der Sportarten-Trilogie die größte persönliche Schwäche sehen. ……. >

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