Trainingsplan #038: K-I-S-S mit 1500-800-400-200-100+50m
Das Olympiaprogramm der Kraul-Schwimmer ist die Vorlage für Trainingsplan #38 bei DOC SWIM.
Wie immer bietet diese Vorlage das optimale Gerüst für individuelle Umgestaltungen, Veränderungen und Anpassungen an die eigenen Bedürfnisse. Mit den Strecken 1500m, 800m, 400m, 200m, 100m und dem abschließenden 50m-Sprint hat man nicht nur das komplette Programm der Olympia-Schwimmer absolviert, sondern mittels der variablen Inhalte auch sehr gezielte Anpassungsreize platziert, um die Grundlagenausdauer zu verbessern.
Viel Spaß mit diesem Trainingsplan. Und weil es gerade so schön passte, haben wir sogar den Olympiasieger über 1.500 Meter Freistil direkt beim Training verfolgen und ihn sogar kurz in unser Video zum Plan einbinden können.
Mit einem Klick zum Trainingsplan >> KLICK!
Und hier ist der Clip zum Plan #38:
