Trainingsplan #63: Intervall-Training in Pyramiden-Form, 3.200 Meter
Das Training nach dem Muster der Pyramiden-Form ist ein tolles Gerüst, um Variationen ins Training zu bringen und der Routine vorzubeugen. Zusätzlich gibt es eine Fülle an Möglichkeiten, verschiedene Lagen zu integrieren und Tempoaufgaben zu setzen. Alles in allem ein „must“ für die Trainingsplanung.
Deshalb kommt mit dem Trainingsplan #63 ein neuer Vorschlag, wie man dieses Trainingsform umsetzen kann. Einen kompakten 1000m-Block, ohne große Pausen geschwommen, gibt für Schwimmer und Triathleten einen optimalen Trainingsreiz hinsichtlich der Verbesserung der Grundlagenausdauer.
Im Video unten gibt es noch viele Tipps zum Einsatz des Pyramiden-Trainings.
Zum Trainingsplan #63 und dem PDF-Download bei DOC SWIM geht es mit einem > KLICK!
Das Video zum Trainingsplan #63:
