Schwimmtraining: Tempowechsel 8x100m
Eine meiner Lieblingsserien zum Formaufbau. Eignet sich für Schwimmer & Triathleten aller Leistungsklassen. Ideal auch, um die Lagen miteinander zu kombinieren und klare Tempoakzente zu setzen. Für Triathleten eignet sich das Set, um die verschiedenen Tempi, die während des Schwimmens zwangsläufig auftreten, zu trainieren.
8×100 Meter, Pause 30 Sekunden:
50m GA1 (Kraul oder Hauptschwimmart)
– 10 Sekunden Pause –
25m GA2 bzw. Spurt (Kraul oder Hauptschwimmart)
25m locker schwimmen / ReKom beliebige Lage
Und hier noch mal als Clip aus dem Freiwasser:
