Trainingsplan #010: 50x50m-Challenge

Manchmal muss es klar strukturiert sein. In der Trainingseinheit dieser Woche ist das zweifellos der Fall. Mit der Hauptserie von 50x50m mit 20 Sekunden Pause und klar definierten 10er-Paketen kann man das Training auch auf die eigenen Bedürfnisse zuschneiden und ab und zu doch mal den GA1-Bereich nach oben hin verlassen. 

Zum Beispiel, indem man Tempospiele und -wechsel einbaut, die Pausen variiert und die Lagen abwechselt.

Hier geht es direkt zum Trainingsplan (auch als PDF-Download verfügbar) bei DOC SWIM – KLICK!

Und hier das Video zum Trainingsplan: