TRAININGSPLAN #002: Schnelligkeitsausdauer
2.800 Meter klingen nach einer kurzen Einheit. Doch in der Kürze liegt die Würze. In dieser Einheit liegt der Schwerpunkt auf drei Intervallserien à 4×50 Meter mit jeweils 60 Sekunden Pause. Eine verhältnismäßig lange Pause, die vor allem eines bedeutet: hohe Intensitäten.
Zum Trainingsplan geht es direkt auf die Seite von DOC SWIM: KLICK!
Dort steht der Plan nun auch als PDF zum Download zur Verfügung!
Und hier eine kurze Videoerklärung zum Trainingsplan:
