Trainingsplan #004: Wassergefühl und Regeneration

In der Trainingseinheit dieser Woche, laufende Zahl #004, geht es um das Thema Wassergefühl in der Kombination mit regenerativen Elementen. Die Auswahl der Übungen dient dazu, die verschiedenen Druckverhältnisse des Wassers zu spüren und somit Stück für Stück vertrauter und effizienter mit dem Einsatz der Abdruckflächen zu werden.

In der Summe ergeben sich 3.300 Meter, die auch gekürzt werden können. Wie immer auf unserer Partnerseite von DOC SWIM inklusive Videoerklärung Download des Trainingsplans als PDF.

Hier geht es zum Plan >>> Klick auf DOC SWIM

Hier das Video zum Plan: 

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