Trainingsplan #65: Tempo á la Carte mit drei Hauptserien, 3.100 Meter
Ein Schwimmtraining ist immer auch ein Gradmesser der Form und der relevanten Fähigkeiten. So kann jedes einzelne Training Rückschlüsse auf
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Trainingsplan
Trainingsplan #64: 5x200m Wettkampf-spezifische Ausdauer, 3.000 Meter
Liebe Schwimmer und Triathleten, dieses Training gehört in jede Trainingsplanung. Denn nur wer den Ernstfall – und damit auch die
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Trainingsplan #63: Intervall-Training in Pyramiden-Form, 3.200 Meter
Das Training nach dem Muster der Pyramiden-Form ist ein tolles Gerüst, um Variationen ins Training zu bringen und der Routine
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Wir machen mal kurz Herbstferien bei DOC SWIM und kommen mit den nächsten Plänen in 2 Wochen wieder. Artikel erscheinen
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Trainingsplan #62: Routinen aufbrechen und athletisch trainieren, 3.000 Meter
Routinen sind lieb gewonnene Angewohnheiten, die man im Regelfall sehr gut beherrscht. Andernfalls würden sie kaum zu Routinen werden. Im
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Trainingsplan #61: Der hoch-intensive Pausenknaller, 1.500 Meter
Mal wieder viel zu wenig Zeit? Wer unter Zeitdruck trainieren muss, sollte vor allem eine Anforderung an einen Trainingsplan stellen,
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Trainingsplan #60: Hart macht schnell – anaerobes Training, 3.200 Meter
Kurze Intensitäten und lange Pausen Ausgeruht und mit Power in diese Einheit Wer diese Überschrift liest, der kann sich schon
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Trainingsplan #59: 400er für das Ausdauer-Fundament, 4.000 Meter
Der 4er mit 400ern Going long für die Basiswerte Die Grundlagenausdauer ist und bleibt das Fundament der Ausdauersportarten. Nicht unbedingt,
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Trainingsplan #58: Gezielte Tempoaufgaben mit schnellem 100er, 3.000 Meter
Tempowechsel-Training mit 100er am Ende Schnelligkeit, Laktat und mehr Tempowechsel gehören zu jedem Schwimm- oder Triathlon-Wettkampf dazu. Ein kurzzeitiger Tempowechsel
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Trainingsplan #57: Techniktraining für Anspruchsvolle, 3.000 Meter
So geht Technik also auch Variabel mit Potenzial für alle! In dieser Trainingseinheit geht es um das technischen Training. Oftmals
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