Triathlon: Inter- und intramuskuläre Koordination, Teil 1
Braucht man Schnelligkeitstraining für einen Triathlon? Sportarten mit einer Belastungsdauer von mehreren Stunden scheinen wenig mit Schnelligkeit zu tun zu
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Training
Trainingsplan #106: Schwimmerschulter – 6 effektive Übungen
Übungen zur Vorbeugung und Kräftigung Das Schultergelenk ist das Gelenk, welches den größten Bewegungsumfang besitzt. Kein Gelenk kann in derart
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Off-Season: Bestzeiten auf den Unterdistanzen
Heute schon an die nächste Saison denken und Speed aufbauen. Reflektieren Sie einmal, wie lange es gedauert hat, bis Sie
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Trainingsplan #105: Schwunggymnastik für Schwimmer und Triathleten
Locker werden und mobilisieren! In Trainingsplan 104 ging es um die Movement Preps, um ein komplexes Aufwärmtraining durchzuführen. Eine Alternative,
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Off-Season: wie man als Triathlet das Beste daraus macht
Denn: es gibt ein Leben nach dem Triathlon-Sommer Eine lange Saison liegt hinter Ihnen! Das Wetter hat sich wieder von
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Trainingsplan #104: Movement Prep für Schwimmer und Triathleten
Komplexe Übungen für bessere Leistungen. Movement Preps sind komplexere Aufwärm- und Mobilisationsübungen, die die verschiedenen Muskelketten aktivieren. Ideal geeignet für
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Triathlon 174: Training über 2 Stunden!
Die Faszination der langen Einheiten Wer als Ausdauersportler mal so richtig Zeit für das Training hat, der kommt zwangsläufig auf
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Triathlon: Anspannung und Entspannung, Teil 2
40.000 Zyklen bei einer Langdistanz
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Triathlon: Anspannung und Entspannung, Teil 1
Warum es hilft, locker zu bleiben! In der Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit ist die Messung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit eines der wichtigsten
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Trainingsplan #101: Die Ausdauer-Rakete zünden mit Pyramiden-Training, 3.400 Meter
2 Hauptserien die alles mitbringen für einen Leistiungsschub Das Pyramiden-Training ist eine sehr effektive und abwechslungsreiche Form des Trainings. Mit
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