Triathlon: Der langfristige Trainingsplan für das Jahr
Periodisierung und Planung So gelingt der eigene Plan „Wer nicht weiß wohin er will, darf sich nicht wundern, wenn er
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Training
Triathlon 156: Kraft-Turbo für die Ausdauer
Für die aktuelle Ausgabe der Triathlon habe ich mich wieder mit der „Sonderschicht“ beschäftigt. Das ist eine Rubrik, für die
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Trainingsplan #026: HIGHSPEED – schneller werden!
Höchsttempo ist im Wasser gar nicht so einfach zu erzeugen, wie man das zunächst glaubt oder von anderen Sportarten kennt.
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MORNING RUN: 7.45 Uhr an der Costa Adeje
In diesen Tagen freut man sich über jeden Sonnenstrahl – und wenn er nur virtuell aus der Ferne kommt und
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Triathlon: Raus aus dem Winterschlaf – so geht´s
Sekunden-Training: Holen Sie Ihre Muskelfasern aus dem Winterschlaf! Sekunden-Training! Hört sich das nicht viel reizvoller an als Intensitätswechsel und Endbeschleunigung?
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Tipp: Der Unterschied zwischen Üben und Trainieren
Ein Mitschnitt aus einem Facebook-LIVE-Video zum Thema „Üben vs Trainieren“. Ein Thema, das immer wieder präsent ist in unseren Triathlon-
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Trainingsplan #023: Die optimale Regenerationseinheit
Wer sich schneller erholt, kann früher wieder intensiv trainieren. Damit erhöht sich die Wirkung der verfügbaren Trainingszeit. Im Schwimmen und
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Bessere Leistungen: Die grosse Chance Beweglichkeit
Die große Chance „Beweglichkeit“ Richtig dehnen für mehr Leistung Wer möchte nicht mit raumgreifenden Schritten laufen? Neben der Kraft spielt
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Triathlon: Effektiv trainieren als Wochenend-Sportler
Der Wochenend-Sportler: Rock´n’Roll statt Blues! Nun ist es passiert! Die Tage werden kürzer und auch tagsüber nicht unbedingt schöner. Somit
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Triathlon 155: Leistungstests Schwimmen- Radfahren – Laufen
Für die Triathlon 155 habe ich mich in der Rubrik „Sonderschicht“ mit einfach umsetzbaren Leistungstests beschäftigt. Denn es ist jetzt
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