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Samstag, April 17, 2021
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Mobilisation

Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps 

Trainingsplan #104: Movement Prep für Schwimmer und Triathleten

1. Oktober 201930. September 2019 Holger Luening Athletik, Mobilisation, Mobility, Movement Prep, Schwimmen, Stabilisationsübungen, Training, Triathlon, Warm-Up

Komplexe Übungen für bessere Leistungen. Movement Preps sind komplexere Aufwärm- und Mobilisationsübungen, die die verschiedenen Muskelketten aktivieren. Ideal geeignet für

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Allgemein Schwimmen: Tipps & Tricks Video: Training & Tipps 

DEHNEN und MOBILISATION mit dem Handtuch: 7 Übungen

30. August 201730. August 2017 Holger Luening 1 Kommentar Aufwärmen, Mobilisation, Schultergelenk, Schwimmen, Triathlon, Übungen, Wirbelsäule

Das Handtuch kann ein effektives Hilfsmittel am Beckenrand sein. Vor dem Training oder dem Wettkampf kann man es mit diesen

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Handtuch-Workout 2: Mobilisierung der Schultergelenke

16. August 201716. August 2017 Holger Luening 0 Kommentare Aufwärmen, Mobilisation, Schultergelenke, Schwimmen

Handtuch-Workout 2: Mobilisierung der Schultergelenke mit den Paddel-Übungen an Land in zwei Variationen. Dann geht´s im Wasser auch gleich viel

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