Trainingsplan #85: RACEPACE länger halten , 3.000 Meter
Das Power-Training von Sarah Sjöström RACEPACE – hinter diesem Begriff steht der individuelle Tempobereich, der im Wettkampf darüber entscheidet, ob
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Schwimmen: Trainingspläne
Über 100 Trainingseinheiten für Schwimmer und Triathleten
Trainingsplan #84: S-WA-ReKom – Workshop , 3.100 Meter
Mit dem Buch „Schneller Schwimmen – das Baukasten-System“ arbeiten Nicht immer ist die Zeit, die Lust, die Idee oder einfach
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Trainingsplan #83: Wassergefühl verbessern – so geht´s , 3.100 Meter
Mit gezielten Übungen zu besserem Abdruck und Tempo. Wassergefühl ist schwer zu greifen und mitunter auch schwer ZU begreifen. Unter
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Trainingsplan #82: Wasserlage verbessern mit Beine-Drills , 3.000 Meter
Stabilität erzeugen durch Beinarbeit-Sprints Eine gute Wasserlage lebt vor allem von einer Eigenschaft: der ruhigen und stabilen Position des Körpers.
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Trainingsplan #81: Der flexible 1.000er-Plan , 1.000 Meter
Einzeln einsetzen oder als Baustein im langen Trainingsplan. Wenn es zeitlich mal richtig eng wird, gibt es für ein effektives
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Trainingsplan #80: Wettkampf-Tempo aufbauen für Schwimmen und Triathlon , 3.100 Meter
Neue Tempobereiche erschließen! Der Wettkampf ist das beste Training, sagt der Volksmund bzw. die Trainergarde. Da ist was dran, denn
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Trainingsplan #79: Effektiver trainieren mit diesem Trick , 3.100 Meter
Mit Selbstüberlistung die individuelle Schwelle verschieben Sportliches Training ist immer auch ein Kampf gegen die Ermüdung. Und somit auch immer
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Trainingsplan #78: Polarized Training als Trainingssession , 3.100 Meter
Grundregel: 20% intensiv, 80% easy going Das Polarized Training ist den Ausdauersportarten sommers wie winters in aller Munde. Im Triathlonbereich
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Trainingsplan #77: Das geniale Parallel-Training für Kurz- und Mittelstrecke , 3.100 Meter
Ein interessanter Ansatz für Gruppen, die auf einer Bahn trainieren (müssen). Wie wäre es, wenn man zwei Trainingspläne mit unterschiedlichen
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Trainingsplan #76: Power-Kurzbahn-Training , 3.400 Meter
Das Power-Training auf der 25m-Bahn Es gibt Trainingsinhalte, die lassen sich auf der kurzen Bahn besser umsetzen als auf der
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