Schneller Schwimmen per Formel?
Warum Formeln mitunter scheitern. Zuglänge x Zugfrequenz = Schnelles Schwimmen. Zumindest dann, wenn man beide Variablen optimiert. Aber wie soll
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Autor: Holger Luening
Triathlon Training: Die Optimierung des Eigen-Transports
Merke: Ausdauersport ist immer der Transport des eigenen Körpers. Optimierung des Eigentransports Ausdauersport ist gekennzeichnet durch eine wesentliche Eigenschaft: es
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Trainingsplan #80: Wettkampf-Tempo aufbauen für Schwimmen und Triathlon , 3.100 Meter
Neue Tempobereiche erschließen! Der Wettkampf ist das beste Training, sagt der Volksmund bzw. die Trainergarde. Da ist was dran, denn
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Triathlon 168: Nüchterntraining
Für die Triathlon Nummer 168 habe ich mich mit einem Thema beschäftigt, das schon fast ein Mythos ist. Denn zu
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Trainingsplan #79: Effektiver trainieren mit diesem Trick , 3.100 Meter
Mit Selbstüberlistung die individuelle Schwelle verschieben Sportliches Training ist immer auch ein Kampf gegen die Ermüdung. Und somit auch immer
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OUT NOW: Schneller schwimmen – das Buch
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Trainingsplan #78: Polarized Training als Trainingssession , 3.100 Meter
Grundregel: 20% intensiv, 80% easy going Das Polarized Training ist den Ausdauersportarten sommers wie winters in aller Munde. Im Triathlonbereich
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Triathlon 167: Formaufbau Frühjahr
Kurze, intensive Trainingsmittel für die Form-Entwicklung. Für die Triathlon 167 habe ich mich wieder der Sonderschicht gewidmet. In dieser Ausgabe
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Triathlon-Camps 2019
Die Termine auf Teneriffa Du möchtest in kleinen Gruppen trainieren? Endlich mal wieder kurz-kurz fahren und dabei auch noch die
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Trainingsplan #77: Das geniale Parallel-Training für Kurz- und Mittelstrecke , 3.100 Meter
Ein interessanter Ansatz für Gruppen, die auf einer Bahn trainieren (müssen). Wie wäre es, wenn man zwei Trainingspläne mit unterschiedlichen
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