Holger Luening, Autor bei DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Am Wettkampf-Tag gezielt auf Temperatur kommen Ergänzend zum einführenden Artikel zu den leistungsfördernden Prozessen eines gezielten Aufwärmprogramms vor einem Wettkampf

Schwimmen: Trainingspläne

30. April 2019 Holger Luening

Trainingsplan #88: Der Delfin-Workshop, 2.600 Meter

In 60 Minuten zum Delfinschwimmer werden! Keine Frage: das Delfinschwimmen ist die ansehnlichste, die spektakulärste Schwimmart dieses Planeten! Man kann

Allgemein

26. April 2019 Holger Luening

Pfeiffersches Drüsenfieber

Der Epstein-Barr-Virus Als Sportler ist es ja relativ normal, dass es auch einmal Phasen von ein bis zwei Wochen gibt,

Triathlon: Training & Tipps

25. April 2019 Holger Luening

Triathlon Wettkampf: Richtig aufwärmen und leistungsfähiger werden

Betriebstemperatur hochfahren für neue Bestzeiten! Irgendwie muß doch etwas dran sein, wenn sich Sportler in manchen Disziplinen zum Teil deutlich

Schwimmen: Trainingspläne

17. April 2019 Holger Luening

Trainingsplan #87: Technik-Verbesserung mit Feedback-Methoden, 3.100 Meter

Wertvolle Informationen mit gezielten Übungen erzeugen Schwimmen ist im Regelfall eine Angelegenheit, die von recht wenig Informationen begleitet wird. Dort

Allgemein Trainings-Camps & T3-Impressionen

12. April 2019 Holger Luening

Job-Angebot: Trainer gesucht

Von November 2019 bis Mai 2020 als Trainer in unseren Camps auf Teneriffa! Für die kommende Saison 2019/2020 suchen wir

Schwimmen: Trainingspläne

9. April 2019 Holger Luening

Trainingsplan #86: USRPT auf der Mittelstrecke, 3.000 Meter

Ein besonderer Trainingsplan USRPT steht für Ultra-Short-Race-Pace-Training und ist spätestens seit den Erfolgen von Michael Andrew in aller Munde. Denn