Trainingsplan #104: Movement Prep für Schwimmer und Triathleten

Komplexe Übungen für bessere Leistungen.

Movement Preps sind komplexere Aufwärm- und Mobilisationsübungen, die die verschiedenen Muskelketten aktivieren. Ideal geeignet für die Vorbereitung vor dem Training wie auch vor dem Wettkampf. Bestens also, um eigene Routinen zu entwickeln und das Körpersystem wie auch die Psyche betriebsbereit zu machen.

Mit einem Klick geht es auf die Website von DOC SWIM mit dem PDF-Download der Übungen.

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Das Video mit allen Übungen

Im Video zeigt Sportphysiotherapeut Thomas Gärtner die Durchführung der vorgestellten Übungen und Übungsreihen. Einfach auf das Motiv klicken und schon startet der Clip. Viel Spaß!