Trainingsplan #76: Power-Kurzbahn-Training , 3.400 Meter
Das Power-Training auf der 25m-Bahn
Es gibt Trainingsinhalte, die lassen sich auf der kurzen Bahn besser umsetzen als auf der 50m-Bahn. Und es gibt Inhalte, die lassen sich in bestimmten Formen ausschließlich auf der 25m-Bahn umsetzen. So auch hier, bei unserem Power-Programm.
Das Hoch-Intensive Intervall-Training (HIIT) ist in aller Munde und verspricht eine hohe Trainingseffektivität. Im Schwimmen lässt sich dieses Prinzip bestens umsetzen, wenn man auf die kurze Bahn wechselt.
Mit kurzen Streckenlängen und kurzen Pausen – dafür aber mit hohen Intensitäten. Das ist das einfache Rezept dieser Methodik. In diesem Plan haben wir es etwas angepasst und schon kann´s losgehen!
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