Trainingsplan #037: Tempo entwickeln mit 16 Sprints
Im Trainingsplan #37 bei DOC SWIM geht es um Schnelligkeit. Um die Grundschnelligkeit zu erhöhen, geht es in Streckenlänge von maximal 25 Meter Länge. Nur mittels dieser kurzen aber hoch-intensiven Trainingsinhalte ist es möglich, das Schnelligkeitssystem zu entwickeln. Deshalb gilt es, sich möglichst gut auszuruhen, um die Sprintanteile mit bestmöglicher Konzentration zu absolvieren.
Diese Fähigkeit ist für Schwimmer und Triathleten aller Distanzen wichtig, um darauf aufbauend die Hauptstrecken mit einem leistungsfähigen Tempo-Fundament zu entwickeln. (Foto: DOC SWIM)
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Und hier ist der Clip mit Tipps zum Plan:
