WARM-UP mit dem Handtuch: 3 Übungen
Nach den 7 Übungen zur Beweglichkeit & Mobilisation nun noch drei Vorschläge für das Warm-Up.
Denn: Ein gutes Warm-Up bringt den Organismus in eine deutlich bessere Vorstart-Verfassung. Im Wettkampf, egal ob Schwimmen oder Triathlon, ist man aufgewärmt deutlich leistungsfähiger und im Training kann man deutlich schneller in die intensiven Inhalte gehen. Das spart Zeit und optimiert das Training! Ein gutes Zeichen, um zu ermitteln ob die Temperatur stimmt: SCHWEIßPERLEN AUF DER STIRN!
3 einfache Übungen mit dem Handtuch genügen, um auf Temperatur zu kommen. Hier im Clip:
