Trainingsplan #006: Schnelligkeitsausdauer mit 50ern

Bei DOC SWIM geht es in der Trainingseinheit der Woche schnell zur Sache. Der Schwerpunkt ist das Training der Schnelligkeitsausdauer (SA) mit den Kernserien über

2x (4x50m mit 240 Sekunden Pause)

Damit wird schnell deutlich, dass ein hohes Tempo gefragt ist, um das Unterdistanz-Tempo für die Mittel- und Langstreckler (sowie Triathleten) zu entwickeln. Wichtig aber natürlich auch für alle Distanzen, mit den steigenden Laktatkonzentrationen im Blut umgehen, die Technik stabil und das Tempo bis zum Schluß auf bestmöglichem Niveau halten zu können.

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