Ausdauer ist ein Dauerthema unter Schwimmern und Triathleten. Das Training der Grundlagenausdauer entwickelt die Verästelung der Kapillaren und sorgt somit für eine stete Verbesserung der Durch-blutung der leistungsrelevanten Muskulatur. Damit wird das Training nach dem Motto „lang & locker“ sogar für Sprinter interessant, die ihre physiologischen Voraussetzungen für einen schnellen Energietransport aufbessern wollen. Dieses Training eignet sich auch als regenerative Einheit nach einem harten Vortages-training oder als Erholungseinheit nach einem Wettkampf-Wochenende.
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