Laufen: Speedwork

Tempoarbeit beim Laufen gilt nicht nur für Mittelstreckler als wichtiges Trainingsmittel. Auch im Triathlon kommt dieser Fähigkeit große Bedeutung zu. Hier kommt ein schönes kleines Programm zum Nachmachen:

• 100m Joggen
• 100m Beschleunigung
• 100m Sprint
• 100m Gehen

Von diesem Set bis zu 8 Wiederholungen und das Tempo kommt! Viel Spaß dabei.