Pooltime: 3 Kilometer
Mehr als 3 Kilometer müssen es nicht sein. Dafür sollte es dann aber zur Sache gehen. Wie heute im 25m-Becken:
300 Ein – 300 Arme/Beine – 300 Del-Beine/Del TÜ
2×100 – 25 Spurt + 75 locker
Test: 8×100 Delphin alle 2.00 / Aufgabe: guter Schnitt
Schnitt 1.14.5 und der letzte 100er in 1.10.5
3×100 – 25 Spurt + 75 locker
6×100 – Kr-Arme alle 1.30 – 1.14er-Schnitt
Ausschwimmen (= 3.000 Meter)
