Leserfrage: Muss ich den 3er-Zug beherrschen?
Leserfrage: Als Schwimm-Seiteneinsteiger lese ich immer wieder vom 3er-Atemzug (also auf jeden dritten Kraul-Zug zu atmen und dabei die Seite
Weiterlesen
Autor: Holger Luening
Trainingseinheit KW26/2016: Das Overload-Prinzip
Machen Sie es sich im Training auch mal absichtlich schwer. Beispielsweise mit einer kurzen Boardershorts oder einem T-Shirt. Damit geben
Weiterlesen
Laufen: Atemfrequenz zur Intensitätssteuerung
Leserfrage: Wie kann ich meine Intensität steuern, wenn ich wegen Scheuerstellen oder Materialallergien keinen Pulsgurt tragen kann? Mein Tipp: Fällt
Weiterlesen
Video: Teide Classic mit Rennrad oder Porsche 911
Hoch hinauf bis auf 2.300m Höhe: der Teide Classic gehört zu den Highlights auf Teneriffa. Und wer´s mit dem
Weiterlesen
Fotoalbum: Trailrunning Teneriffa
In unseren Trainingscamps gibt es nicht nur Radfahren und Schwimmen Deluxe. Wer möchte, der kann direkt von unserem Standort in
Weiterlesen
Trainingseinheit KW25/2016: Gezieltes Atemmangel-Training
Atemlos! So kann es einem schon mal, vor allem bei Freiwasser- und Triathlon-Wettkämpfen ergehen, wenn es am Start und bei
Weiterlesen
Reisen bildet: Trainingscamps auf Teneriffa
Unser erstes Schwimm-Camp im November ist schon fast ausgebucht, obwohl der Sommer gerade erst begonnen hat. Das freut uns natürlich
Weiterlesen
Mit Strategie zu besserem Wassergefühl
Greifen, ziehen, drücken – jedem Schwimmer sind diese Begriffe vertraut und man kann sie einem muskulären Gefühl auch gut zuordnen.
Weiterlesen
Trainingseinheit KW24/2016: 50x50m-Challenge
Darf es etwas kürzer sein? Bei der 50-x-50-Meter-Challenge empfiehlt es sich, von vornherein eine feste Abgangszeit zu wählen. Schwimmen Sie
Weiterlesen
Podcast: Trainingstipps
Hier kommen ein paar Trainingstipps! Im Gespräch mit Marco Sommer geht´s in wenigen Minuten um die Themen: Der Ausdauersportexperte Holger
Weiterlesen