Holger Luening, Autor bei DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Muss es immer (sehr) lang und locker sein? Die Grundlagenausdauer (GA) ist der Grundstein einer jeden Ausdauerleistung. Das klingt plausibel

Schwimmen: Trainingspläne

23. Juni 2020 Holger Luening

Trainingsplan #120: Der FREIWASSER-Trainingsplan

Mit Struktur und Plan ein effektives Training im See durchführen Der See, oder generell das offene Gewässer, kann eine echte

Triathlon: Training & Tipps

19. Juni 2020 Holger Luening

Polarized Training im Triathlon

Triathlon 181: Das Entweder-oder-Prinzip in 3 Trainingseinheiten Das Polarized Training ist schon seit einigen Jahren kein Geheimtipp mehr. Besonders seitdem

Schwimmen: Tipps & Tricks

16. Juni 2020 Holger Luening

Schwimmen: Technik-Training einmal anders gedacht

Denn: auch die Schwimmtechnik hat ihre Krisenmomente Technik-Training bitte immer nur am Anfang einer Trainingseinheit, um sie auch in bester

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9. Juni 2020 Holger Luening

Effektives Training im Freiwasser

Tipps für Schwimmer und Triathleten Effektiv im Freiwasser zu trainieren ist nicht die leichteste Aufgabe. Weder gibt es Markierungen noch

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5. Juni 2020 Holger Luening

Swim 42: Polarized Training

Das entweder-oder-Prinzip Das polarisierte Trainingsprinzip ist seit einigen Jahren in aller Munde. Als die niederländischen Eisschnellläufer bei den Olympischen Spielen

Triathlon: Training & Tipps

4. Juni 2020 Holger Luening

Podcast: Im Gespräch mit Andi´s Podcast

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Schwimmen: Tipps & Tricks

2. Juni 2020 Holger Luening

Zugbank-Training mit dem VASA SWIM Trainer

Vorstellung VASA SWIM TRAINER Zugbank Auf der Suche nach Alternativen zum Wassertraining oder einer sinnvollen Ergänzung zum Schwimmtraining? Die Schwimmbank