Der Zugseil-Guide: So geht´s!

Mit der richtigen Technik optimal trainieren

Die richtige Technik macht´s! Nämlich genau dann, wenn man in das kräftigende Training einsteigt. Und genau das soll ja beim Zugseil-Training der Fall sein. Hier geht es um die akzentuierte Ansprache der antriebsrelevanten Muskulatur.

Deshalb ist es wichtig, beim Zugseil-Training die einzelnen Bewegungsabschnitte genau anzusteuern, um die Aktivierung der Muskulatur zu steuern, sowohl in der Reihenfolge wie auch in der zeitlichen Koordination im Zusammenspiel mit der simulierten Unterwasserbewegung.

Im 2. Teil geht es bei DOC SWIM (> KLICK zu Teil 1)um die optimale Technik sowie drei unverzichtbare Zusatzübungen, die in keinem Übungsplan fehlen sollten.

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Das Video mit allen Tipps zum Thema

Im Video geht es direkt hinein in die Vorstellung der Bewegung, sowie der Zerlegung in Einzelsegmente und die drei Bonus-Übungen. Los geht´s!