Schwimm-Training: der 1.800-Meter-Notfallplan

Auch in den Ferien und bei Zeitmangel effektiv trainieren

Wer in den Ferien wenig Zeit hat, sich in einer Übergangsphase zwischen Wettkämpfen befindet, mal keine Lust hat größere Umfänge zu trainieren oder vielleicht sogar nach einer Verletzung schnell und effektiv wieder in Form kommen möchte. Dieser Notfall-Plan hat alle Zutaten, die es dafür benötigt.

Hier geht es zu weiteren Hintergründen zum Trainingsplan und zum PDF-Download auf der DOC SWIM Website.

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Ab ins Video mit Tipps und Tricks

Mit einem Klick auf das Motiv startet der Clip. Darin geht es um die wichtigen Prinzipien, wenn man ein kurzes aber effektives Training konzipieren möchte. Viel Spaß mit dem Video!