Trainingsplan #103: Beweglichkeits-Training für Schwimmer und Triathleten

Besser trainieren, leistungsfähiger sein.

Flexible und dehnbare Muskeln sind leistungsfähiger und weniger verletzungsanfällig. Was will man mehr als Schwimmer und Triathleten … und überhaupt für jeden Sportler. Deshalb gibt es in Trainingsplan 103 gleich 8 effektive Übungen, um die Beweglichkeit zu verbessern.

Mit einem Klick geht es auf die Seite DOC SWIM und dem PDF-Download der Übungszusammenstellung.

KLICK zu DOC SWIM und Trainingsplan 103

Das Video mit allen Übungen!

In diesem Video demonstriert Sportphysiotherapeut Thomas Gärtner alle Übungen, die wir in dieser Einheit vorstellen. Viel Spaß!